სამშაბათი, თებერვალი 11, 2025
- Advertisement -
Google search engine
მთავარიბლოგისამუშაო ჩვევები საქმის ეფექტურად შესასრულებლად - რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

სამუშაო ჩვევები საქმის ეფექტურად შესასრულებლად – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

ეფექტური მუშაობა არ გულისხმობს შეუსვენებლივ მუშაობას. აუცილებელია ერთი სახის სამუშაოს შესრულებისას დასაქმებული პერიოდულად ისვენებდეს, რაც აუცილებელია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. ამისათვის ასევე მნიშვნელოვანია, სხეულის პოზიციების ცვლილება და მოძრაობა დღის განმავლობაში. პერიოდულად უნდა შეიცვალოთ უკვე რეკომენდებული ჯდომის სამი პოზიცია, ასევე საჭიროა პერიოდულად ფეხზე დგომა. 

უნდა იცოდეთ, როგორ ააწყოთ მოწყობილობები (სავარძელი, მაგიდა და ა. შ.), რომ უზრუნველყოთ მათი მდებარეობის/პოზიციის ცვლილება. ძირითადი ერგონომიკული პრინციპების დაცვა დაგეხმარებათ, იყოთ უფრო კონცენტრირებულნი, რელაქსაცია კი უზრუნველყოფს, ხანგრძლივი დროით შეინარჩუნოთ ფსიქიკური და ფიზიკური მდგომარეობის წონასწორობა. ეს არა მარტო შეამცირებს კუნთოვან დაღლილობას, რომელიც ვითარდება ერთი სახის სამუშაოს შესრულებისას ერთსა და იმავე ან მოუხერხებელ პოზიციაში, არამედ გაზრდის წარმოებას.

სტრესისა და დაღლილობის განვითარება ფერხდება, თუ პრაქტიკაში დავნერგავთ შემდეგი სახის ჩვევებს: 

  • იდაყვები მოათავსეთ სხეულის გვერდებთან ახლოს; 
  • თუ თქვენ იყენებთ ტელეფონს ხშირად ან ხანგრძივი პერიოდის განმავლობაში, სასურველია გამოიყენოთ სატელეფონო გარნიტური. 
  • სამუშაო აღჭურვილობა და სამუშაო მასალები დააწყვეთ ისე, რომ ხშირად გამოსაყენებელი ნივთები იყოს ხელით მისაწვდომ მანძილზე

რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან, რომლის ხელმძღვანელიც ჯანდაცვის მსოფლიო ექსპერტი, გიორგი ფხაკაძეა.

❤️ თუ ინტერიერი შენი ინტერესის სფეროა, გაეცანი ჩვენი გვერდის სხვა სტატიებს💫

მასალის გამოყენების პირობები
მსგავსი სიახლეები
ყველაზე ლამაზი სოფლები პარიზის სიახლოვეს

ყველაზე ლამაზი სოფლები პარიზის სიახლოვეს

11 February, 2025
“ნეონატოლოგიურმა კლინიკა N ქირონ +”- მა „Accreditation Canada“-ს სერტიფიკატი მიიღო – უმაღლესი აღიარება ჯანდაცვის სექტორში

“ნეონატოლოგიურმა კლინიკა N ქირონ +”- მა „Accreditation Canada“-ს სერტიფიკატი მიიღო – უმაღლესი აღიარება ჯანდაცვის სექტორში

თებერვალი 11, 2025

უბნები, სადაც გაზმომარაგება აღდგა – „თბილისი ენერჯი“ სპეციალურ განცხადებას ავრცელებს

11 თებერვალი 2025
სხვადასხვა ტიპის ჭერი – რომელი უნდა ავარჩიოთ სახლისთვის

სხვადასხვა ტიპის ჭერი – რომელი უნდა ავარჩიოთ სახლისთვის

თებერვალი 10, 2025
ტყე და იმუნიტეტი – ბუნებაში დროის გატარება კიბოს პრევენციის ეფექტური მეთოდია?

ტყე და იმუნიტეტი – ბუნებაში დროის გატარება კიბოს პრევენციის ეფექტური მეთოდია?

თებერვალი 11, 2025
რეპროდუქტოლოგი სწორი კვების ფორმულას გვიზიარებს

რეპროდუქტოლოგი სწორი კვების ფორმულას გვიზიარებს

23 იანვარი 2025
მეცნიერებმა სამყაროს მთავარი სტრუქტურის – კოსმოსური აბლაბუდის საუკეთესო გამოსახულება მიიღეს

მეცნიერებმა სამყაროს მთავარი სტრუქტურის – კოსმოსური აბლაბუდის საუკეთესო გამოსახულება მიიღეს

თებერვალი 11, 2025
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
ბოლოკის სასარგებლო თვისებების შესახებ რა უნდა ვიცოდეთ

ბოლოკის სასარგებლო თვისებების შესახებ რა უნდა ვიცოდეთ

თებერვალი 11, 2025
ექსკლუზიური ინტერვიუ მარგარეტ დაიაურთან – გოგონა, რომელმაც ხევსურთს ახალი სული შთაბერა ✨️

ექსკლუზიური ინტერვიუ მარგარეტ დაიაურთან – გოგონა, რომელმაც ხევსურთს ახალი სული შთაბერა ✨️

თებერვალი 11, 2025
მსოფლიო ქალაქების საიდუმლოებები: გასაოცარი ისტორიები და უცნობი ადგილები

მსოფლიო ქალაქების საიდუმლოებები: გასაოცარი ისტორიები და უცნობი ადგილები

10 თებერვალი 2025
2024 წელს ქართველმა მოგზაურებმა საზღვარგარეთ 2 მილიარდ ლარზე მეტი დახარჯეს – საქსტატის სტატისტიკა

2024 წელს ქართველმა მოგზაურებმა საზღვარგარეთ 2 მილიარდ ლარზე მეტი დახარჯეს – საქსტატის სტატისტიკა

თებერვალი 11, 2025
მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

მედიაჰოლდინგი “შენი”, გიორგი ფხაკაძის ხელმძღვანელობით, 30M+ ნახვით, საქართველოში ლიდერი, დამოუკიდებელი მედიაა

თებერვალი 4, 2025
- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები