ოთხშაბათი, ნოემბერი 6, 2024
- Advertisement -
Google search engine
მთავარიბლოგისამუშაო ჩვევები საქმის ეფექტურად შესასრულებლად - რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

სამუშაო ჩვევები საქმის ეფექტურად შესასრულებლად – რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან

ეფექტური მუშაობა არ გულისხმობს შეუსვენებლივ მუშაობას. აუცილებელია ერთი სახის სამუშაოს შესრულებისას დასაქმებული პერიოდულად ისვენებდეს, რაც აუცილებელია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. ამისათვის ასევე მნიშვნელოვანია, სხეულის პოზიციების ცვლილება და მოძრაობა დღის განმავლობაში. პერიოდულად უნდა შეიცვალოთ უკვე რეკომენდებული ჯდომის სამი პოზიცია, ასევე საჭიროა პერიოდულად ფეხზე დგომა. 

უნდა იცოდეთ, როგორ ააწყოთ მოწყობილობები (სავარძელი, მაგიდა და ა. შ.), რომ უზრუნველყოთ მათი მდებარეობის/პოზიციის ცვლილება. ძირითადი ერგონომიკული პრინციპების დაცვა დაგეხმარებათ, იყოთ უფრო კონცენტრირებულნი, რელაქსაცია კი უზრუნველყოფს, ხანგრძლივი დროით შეინარჩუნოთ ფსიქიკური და ფიზიკური მდგომარეობის წონასწორობა. ეს არა მარტო შეამცირებს კუნთოვან დაღლილობას, რომელიც ვითარდება ერთი სახის სამუშაოს შესრულებისას ერთსა და იმავე ან მოუხერხებელ პოზიციაში, არამედ გაზრდის წარმოებას.

სტრესისა და დაღლილობის განვითარება ფერხდება, თუ პრაქტიკაში დავნერგავთ შემდეგი სახის ჩვევებს: 

  • იდაყვები მოათავსეთ სხეულის გვერდებთან ახლოს; 
  • თუ თქვენ იყენებთ ტელეფონს ხშირად ან ხანგრძივი პერიოდის განმავლობაში, სასურველია გამოიყენოთ სატელეფონო გარნიტური. 
  • სამუშაო აღჭურვილობა და სამუშაო მასალები დააწყვეთ ისე, რომ ხშირად გამოსაყენებელი ნივთები იყოს ხელით მისაწვდომ მანძილზე

რჩევა საქართველოს ერგონომიკის ასოციაციისგან, რომლის ხელმძღვანელიც ჯანდაცვის მსოფლიო ექსპერტი, გიორგი ფხაკაძეა.

❤️ თუ ინტერიერი შენი ინტერესის სფეროა, გაეცანი ჩვენი გვერდის სხვა სტატიებს💫

მასალის გამოყენების პირობები
მსგავსი სიახლეები
ბუდაპეშტის 7 ყველაზე ისტორიული ყავის სახლი და კაფე

ბუდაპეშტის 7 ყველაზე ისტორიული ყავის სახლი და კაფე

5 November, 2024
ჯოზეფ პილატესმა შეიმუშავა ვარჯიშების სისტემა, რომელიც აერთიანებდა ფიზიკური ვარჯიშის, იოგასა და ტანვარჯიშის ელემენტებს სხეულის ბალანსის, ძალისა და მოქნილობის მისაღწევად

ჯოზეფ პილატესმა შეიმუშავა ვარჯიშების სისტემა, რომელიც აერთიანებდა ფიზიკური ვარჯიშის, იოგასა და ტანვარჯიშის ელემენტებს სხეულის ბალანსის, ძალისა და მოქნილობის მისაღწევად

ნოემბერი 5, 2024
იტალიაში კომოს ტბის ჰაერით ავსებული ქილების გაყიდვა დაიწყეს

იტალიაში კომოს ტბის ჰაერით ავსებული ქილების გაყიდვა დაიწყეს

6 ნოემბერი 2024
როგორ გავამრავალფეროვნოთ თეთრი ფერის ინტერიერი? – 3 საინტერესო რჩევა

როგორ გავამრავალფეროვნოთ თეთრი ფერის ინტერიერი? – 3 საინტერესო რჩევა

ნოემბერი 6, 2024
სოფელი ცოცხნარა/შემოდგომა🍁🍂 – ვიდეო –  Giorgi Gogaladze

სოფელი ცოცხნარა/შემოდგომა🍁🍂 – ვიდეო – Giorgi Gogaladze

ნოემბერი 5, 2024
ქალაქი, რომელიც “წყევლას მალავს” და წელიწადში 200 000 ვიზიტორი სტუმრობს

ქალაქი, რომელიც “წყევლას მალავს” და წელიწადში 200 000 ვიზიტორი სტუმრობს

4 ნოემბერი 2024
კახეთში ყველაზე დიდი ტებულოს მთაა. იგი გამოირჩევა როგორც სიდიდით ასევე სილამაზითა და ნასახლარებით

კახეთში ყველაზე დიდი ტებულოს მთაა. იგი გამოირჩევა როგორც სიდიდით ასევე სილამაზითა და ნასახლარებით

ნოემბერი 5, 2024
21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

მარტი 21, 2024
მწვანე ლობიოს კონსერვი ზამთრისთვის

მწვანე ლობიოს კონსერვი ზამთრისთვის

ოქტომბერი 30, 2024
კილიან მერფის კარიერა და ცხოვრების უცნობი დეტალები

კილიან მერფის კარიერა და ცხოვრების უცნობი დეტალები

ოქტომბერი 31, 2024
საქართველოს მოსახლეობა მცირდება – 2023 წელს ემიგრაციის მაჩვენებლები რეკორდულ ნიშნულამდე გაიზარდა

საქართველოს მოსახლეობა მცირდება – 2023 წელს ემიგრაციის მაჩვენებლები რეკორდულ ნიშნულამდე გაიზარდა

6 ნოემბერი 2024
ოქტომბერში გაძვირებული მომსახურებები და მათი გავლენა ბაზარზე

ოქტომბერში გაძვირებული მომსახურებები და მათი გავლენა ბაზარზე

ნოემბერი 5, 2024
პროდუქტები რომელიც პოზიტიურად განგაწყობთ და შემოდგომის მელანქოლიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

პროდუქტები რომელიც პოზიტიურად განგაწყობთ და შემოდგომის მელანქოლიის დაძლევაში დაგეხმარებათ

ოქტომბერი 7, 2024
- Advertisement -spot_img

ბოლო სიახლეები